很多家長都認為,失眠是大人才有的問題,與孩子扯不上關系,其實不然,很多孩子也會受到失眠的折磨,影響身心健康。我們將從中醫學的角度來解讀小兒失眠的原因以及調治方法。


 

小兒失眠癥的中醫病因

  小兒失眠癥的發病原因有的與先天稟賦有關。宋代錢乙認為,小兒體質“三有余”(心、肝、陽有余),“四不足”(脾、肺、腎、陰不足),而三有余是本病發病的主要因素。其病理變化,以心肝之陽偏亢為主。心陽浮亢則致失寐;肝陽偏亢則好動易怒。小兒肝常有余,若疾病耗損致肝體之陰不足,肝用之陽偏亢,則除失眠外還伴有注意力不集中,性情偏拗。

  綜上所述,小兒失眠是由先天不足,后天失調,或他病所傷,以致逐漸形成偏盛偏衰的體質,進而演變為臟腑功能失常,陰陽失調;以腎陰不足為本,虛陽浮亢,心肝火盛為標,從而發生失眠等證。其臨床表現除失眠外,可伴有易興奮、喂食困難、注意力不集中、性情偏拗、動作笨拙、健忘遺尿等。

 

小孩子為什么會失眠

1、夜間哭鬧影響睡眠

  大多數小孩子在夜間都會又哭又鬧,而這是小兒失眠的原因之一。小孩之所以會哭鬧,可能是身體不舒服,例如腹脹、腸絞痛或其他疾病,也可能是因為發燒、感覺太熱或太冷等,都會引起夜哭。

2、環境因素影響睡眠

  環境因素包括周圍環境及臥室環境,如果睡眠環境太過嘈雜、吵鬧,那么孩子肯定睡眠不好。另外,燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠,學習壓力大等都會影響入睡。

3、不良入睡方式影響睡眠

  睡眠姿勢也對睡眠質量有著一定的影響,不正確的睡眠姿勢會壓迫心臟,導致腦供氧不足,從而引發失眠。另外,有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認為睡著了自己就死了,因而恐懼睡眠。內心恐懼,自然就不可能睡得著了。

4、飲食不注意影響睡眠

  合理的飲食有助于輕松入睡,而不健康的飲食將會影響我們的睡眠。有些孩子在飲食方面不注意,過饑或者過飽,以及食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力等都會影響入睡,并且造成睡眠障礙。

5、熬夜學習影響睡眠

  現在孩子的學習壓力普遍比較大,很多孩子上學以后就沒有好好休息過,常常熬夜寫作業,而這樣對睡眠是極其不利的。如果夜晚學習時間太長,原有的睡眠一覺醒節律就會因此被打亂,從而導致入睡困難以及失眠。

  溫馨提醒:失眠不僅影響孩子的學習及身體健康,還會阻礙他們的成長發育,因此在了解孩子失眠的原因后,家長應該及時做好失眠的預防工作,讓孩子可以健康成長。

 

夜晚小孩失眠癥癥狀表現

1、夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況,是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐癥狀,多見于五至六歲的孩子。在入睡后半小時到二小時之間,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉,面部表現十分驚恐不安。

2、夢魘是指小孩在后半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒,感到極度緊張和焦慮,常見于八至十歲的學齡期兒童。夢魘與夜驚不同的是,孩子夢魘很容易被叫醒,叫醒后意識很快清醒,能清楚地回憶剛才所做的夢,感到非常害怕。

此外,小孩失眠還常表現為睡眠不寧,即睡覺不踏實,輾轉反側,不容易入睡。這種情況多是由于孩子過于興奮,或者情緒焦慮、抑郁等引起,也需要引起注意。專家提醒,對于小孩失眠,不管屬于哪種類型,都應該引起足夠的重視,以免危害小孩的身心健康。

 

 兒童晚上失眠的調治方法

  讓孩子早睡:兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,即人在睡著后才能產生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21時,一般以20時前睡覺最為適宜。這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。保證兒童的入睡時間是解答如何治療兒童失眠的關鍵之處。

   此外,還要讓孩子睡足:讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,出生后3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小時,2-3歲要睡12個小時,也就是說,嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%,而成人只占20%,可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。如何治療兒童失眠,還要注意保證睡眠時間。

 

 

 


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